Diabetes gestacional

Fevereiro 15, 2014

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Dieta e exercícios

A melhor maneira de melhorar sua dieta é comer uma grande variedade de alimentos saudáveis. Você deve aprender a ler os rótulos dos alimentos e sempre verificá-los quando precisar tomar decisões em relação à sua alimentação. Se você for vegetariana ou seguir alguma outra dieta especial, converse com seu médico ou nutricionista.

Em geral, a dieta deve ser moderada em gordura e proteína e fornecer níveis controlados de carboidrato com alimentos como frutas, hortaliças e carboidratos complexos (como pão, cereais, massa e arroz). Será necessário diminuir os alimentos que contêm muito açúcar, como refrigerantes, sucos de fruta e doces.

Você deve fazer três refeições pequenas ou médias e comer um ou mais lanches diariamente. Não pule as refeições nem os lanches. Mantenha a mesma quantidade e os tipos de alimentos (carboidratos, gorduras e proteínas) todos os dias.

O médico receitará uma vitamina prénatal diária. Ele ainda pode recomendar que você tome ferro ou cálcio. Se você for vegetariana ou seguir alguma outra dieta especial, converse com seu médico.
Lembre-se de que “comer por dois” não significa ter que ingerir o dobro de calorias. Geralmente são necessárias apenas 300 calorias a mais por dia (como um copo de leite vegetal, uma banana e 10 bolachas tipo água e sal).

 

 

http://centrodeartigos.com/dieta/artigo-6243.html

http://centrodeartigos.com/saude-e-dieta/artigo-4849.html

http://claudia.abril.com.br/materia/dieta-vegetariana-durante-gravidez/?p=/familia-e-filhos/gravidez

http://www.minhavida.com.br/saude/temas/diabetes-gestacional

Aumentam chances de diabetes gestacional entre grávidas que comem ovos, diz estudo
http://www.vidavegetariana.com/site/noticias.php?page=noticias/511

http://redemaesdeminas.com.br/alimentacao-vegetariana/1185

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